Você sabia que a sua autoestima pode interferir na sua carreira? E, para passar por uma mudança nela, precisamos de uma boa e permanente dose de:
- Automotivação
- Autoconfiança
- Determinação
- Clareza para saber o caminho
- Firmeza para tomar decisões
- Força para resistir às adversidades
- Resiliência para levantar das quedas
Ou seja, não é pouca coisa
Eu mesma lido com isso diariamente e, ao longo do tempo, percebi em mim e através dos meus clientes em atendimento, que existe um elemento que influencia como “um todo” nas nossas escolhas e no nosso poder de materialização de objetivos de carreira… Esse elemento é, sem dúvida, a AUTOESTIMA.
Juntamente com a automotivação e a responsabilidade, ela integra a tríade que nos auxilia a assumir as consequências de nossas ações e comportamentos.
A automestima nos ajuda a definir não somente o caminho, mas como será nosso caminho do dia a dia em busca do que queremos.
COMO CONSTRUÍMOS A NOSSA AUTOESTIMA?
O nosso autoconceito afeta diretamente a nossa autoestima.
O autoconceito é definido como:
“percepção que o indivíduo tem de si próprio e o conceito que, devido a isso, forma de si”
Basicamente, o autoconceito é a imagem que temos de nós mesmos, sobre características físicas, afetivas, estéticas, experiências, personalidade, conquistas, etc.
O autoconceito está relacionado a nossa autoestima, pois ele responde à avaliação que fazemos em relação às nossas próprias expectativas. Ou seja, se somos bons o suficiente na comparação entre: “minha percepção de meu EU e meu EU ideal”.
COMO IDENTIFICAR COMO ESTÁ A MINHA AUTOESTIMA?
Separei a autoestima em três níveis diferentes para facilitar o entendimento e para que você possa identificar como anda a sua:
1.Autoestima saudável – as pessoas se manifestam:
- Gostam de aprender
- Conseguem planejar e estabelecer metas
- Confiam em suas próprias decisões
- São entusiasmados, resilientes e corajosos
- Felizes a maior parte do tempo
2. Autoestima baixa – as pessoas se manifestam:
- Não se achar capaz de fazer algo novo ou diferente
- Não reconhece seus talentos ou habilidades
- Se sente pequeno diante dos outros
- Passam muito tempo reclamando
- Sempre se compara aos outros
- Tem dificuldade de estabelecer limites ou dizer não
3. Autoestima inflada – as pessoas se manifestam:
- Não aceitam opiniões só ela que tem razão
- Parecem muito autoconfiantes
- Precisam ser o centro das atenções
- Gostam de manifestar sua perfeição diante da imperfeição (que ela julga) dos outros
- São hipercríticas
COMO FORTALECER A AUTOESTIMA?
A melhor maneira de aumentá-la é alinhar o que pensamos e sentimos com o que fazemos.
Quando isso é fortalecido, nós nos sentimos mais fortes e lúcidos para traçar metas, tomar decisões e enfrentar, com responsabilidade, o que quer que aconteça.
Minha dica é cuidar da sua saúde nas três dimensões:
1. A nível físico: cuide da sua alimentação, do seu descanso, faça exercício e mantenha uma vida saudável.
2. A nível mental: treine o seu pensamento a olhar as coisas de novas perspectivas. Treine a sua comunicação assertiva e mantenha-se numa atitude de aprendizagem constante.
3. Em nível emocional: conecte-se consigo mesmo, com seus valores, faça um trabalho profundo de autoconhecimento, medite, observe-se.
Quando cuidamos da nossa autoestima, temos mais confiança para realizar e ir em busca das nossas metas e objetivos, por isso, não hesite em melhorar caso você tenha se identificado com baixa autoestima.
Você pode estar agora meio perdido na carreira e com a autoestima baixa, mas te convido a olhar para esses três pontos da sua saúde e você verá como algumas mudanças nesses níveis podem refletir na sua autoestima e na sua carreira 😊. Faça o teste!
Reflexão da Semana: Você é a pessoa mais importante na sua vida. Ame-se mais e seja mais gentil consigo mesmo!
Até,
Regina Reis
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